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lasaña fit con solo 10 kcal de pasta konjac

LASAÑA FIT CON SÓLO 10 kcal 🍝😍💯

Esta receta te va a sorprender, la clave principal es usar la pasta Konjac que nos permite reducir la ingesta de hidratos de carbono cuando queremos perder peso, pero no perder el gusto por un buen plato de pasta como la lasaña. Sólo nos aporta 10 kcal por 100gr de pasta konjac.
Tiempo de preparación 30 min
Tiempo de cocción 15 min

Equipment

  • Horno

Ingredientes
  

  • 300 gr Ternera magra picada ✅ Te recomiendo seleccionar una pieza magra en tu charcutería de confianza y pedir que te la piquen 2 veces.
  • 3 cda Tomate natural sin azúcar añadido ✅
  • 1 unidad Paquete de láminas de pasta konjac ✅ Marca SLIM PASTA, CALORIE CLEVER, THE KONJAC SHOP
  • 1 unidad Queso Eatlean alto en proteínas y bajo en grasas ✅ Marca EATLEAN el más bajo en grasas y alto en proteínas del mercado.
  • 1 unidad Sal y especias ✅ Al gusto

Elaboración paso a paso
 

  • Precalentar el horno a 180º.
  • Rehogar la ternera en una sartén con una cucharada de AOVE, añade el tomate, remueve y sazona con sal y especias al gusto.
  • Abrimos el paquete de nuestras láminas de lasaña de konjac y las lavamos con abundante agua fría.
  • En una fuente de horno colocamos una lámina y la cubrimos de carne. Ponemos una segunda capa y terminamos con una lámina.
  • Introducimos la fuente en el horno unos 8 minutos, la sacamos y rallamos queso (al no ser muy graso es mejor hacerlo así para que no se nos quede apelmazado) para volver a introducir en el horno unos 5 minutos.
  • Saca del horno y ahora toca servir, acompaña el plato de una ensalada verde o verdura y tendrás una comida completa.

Notas

Rica en:
✅ Proteinas de alto valor biológico
✅ Sin hidratos de carbono
✅ Rico en fibra gracias al konjac y las verduras