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lasa帽a fit con solo 10 kcal de pasta konjac

LASA脩A FIT CON S脫LO 10 kcal 馃崫馃槏馃挴

Esta receta te va a sorprender, la clave principal es usar la pasta Konjac que nos permite reducir la ingesta de hidratos de carbono cuando queremos perder peso, pero no perder el gusto por un buen plato de pasta como la lasa帽a. S贸lo nos aporta 10 kcal por 100gr de pasta konjac.
Tiempo de preparaci贸n 30 minutos
Tiempo de cocci贸n 15 minutos

Equipment

  • Horno

Ingredientes
  

  • 300 gr Ternera magra picada 鉁 Te recomiendo seleccionar una pieza magra en tu charcuter铆a de confianza y pedir que te la piquen 2 veces.
  • 3 cda Tomate natural sin az煤car a帽adido 鉁
  • 1 unidad Paquete de l谩minas de pasta konjac 鉁 Marca SLIM PASTA, CALORIE CLEVER, THE KONJAC SHOP
  • 1 unidad Queso Eatlean alto en prote铆nas y bajo en grasas 鉁 Marca EATLEAN el m谩s bajo en grasas y alto en prote铆nas del mercado.
  • 1 unidad Sal y especias 鉁 Al gusto

Elaboraci贸n paso a paso
 

  • Precalentar el horno a 180潞.
  • Rehogar la ternera en una sart茅n con una cucharada de AOVE, a帽ade el tomate, remueve y sazona con sal y especias al gusto.
  • Abrimos el paquete de nuestras l谩minas de lasa帽a de konjac y las lavamos con abundante agua fr铆a.
  • En una fuente de horno colocamos una l谩mina y la cubrimos de carne. Ponemos una segunda capa y terminamos con una l谩mina.
  • Introducimos la fuente en el horno unos 8 minutos, la sacamos y rallamos queso (al no ser muy graso es mejor hacerlo as铆 para que no se nos quede apelmazado) para volver a introducir en el horno unos 5 minutos.
  • Saca del horno y ahora toca servir, acompa帽a el plato de una ensalada verde o verdura y tendr谩s una comida completa.

Notas

Rica en:
鉁 Proteinas de alto valor biol贸gico
鉁 Sin hidratos de carbono
鉁 Rico en fibra gracias al konjac y las verduras

En una de mis busquedas por encontrar una manera de disfrutar de la comida italiana que tanto me gusta.., me tope con esta receta de pasta Konjac que nos permite reproducir una lasa帽a italiana y reducir la ingesta de hidratos de carbono cuando queremos perder peso, pero disfrutar del gusto de un buen plato de pasta Italiana como la lasa帽a. y con s贸lo 10 kcal por 100gr.

espero que disfruteis de esta receta tanto como yo!! 馃グ

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