SMOOTHIE PROTEICO DE PLÁTANO, AVENA Y CAFÉ 🍌🍫
Los smoothies son una deliciosa opción como desayuno, merienda o tras tu entrenamiento. En Salou Fitness Magazine nos encanta probar diferentes sabores y combinaciones pero siempre con tu aporte de proteínas necesario para saciarte, mantener tus músculos y activar tu metabolismo. La combinación del plátano con el chocolate y el café te encantará. Pruébalo!
Equipment
- Congelador
Ingredientes
- 1 plátano ✅ de Canarias
- 30 gr de copos de avena suaves ✅
- 250 ml de leche vegetal sin azúcar añadido ✅ avena, soja, almendras...
- 2 cdas de café soluble ✅
- Edulcorante ✅
- 1 onza de chocolate negro 85% ✅
Elaboración paso a paso
- Pelamos y cortamos los plátanos en rodajas. Las disponemos en una fuente con papel de hornear bien separadas y congelamos durante 1 hora.
- Una vez congelados, los disponemos en un vaso para batir junto con los copos de avena, la leche, el café soluble y el edulcorante. Trituramos durante 3 minutos hasta obtener una textura cremosa.
- Partimos el plátano de decoración en rodajas, ponemos 3 ruedas en las paredes de cristal de los vasos que más nos gusten y servimos el smoothie.
- Terminamos con copos de avena, espolvoreamos chocolate negro triturado y… ¡a disfrutar!
Notas
Disfruta de esta receta tan deliciosa, te recomendamos que si estás siguiendo un plan bajo en carbohidratos, hagas la misma receta pero sin la avena. Estará igual de rico pero podrás mantener tus comidas low carbs.