Salou Fitness Magazine
@SalouFitnessMagazine

SMOOTHIE PROTEICO DE PL脕TANO, AVENA Y CAF脡 馃崒馃崼

smoothie de pl谩tano

SMOOTHIE PROTEICO DE PL脕TANO, AVENA Y CAF脡 馃崒馃崼

Los smoothies son una deliciosa opci贸n como desayuno, merienda o tras tu entrenamiento. En Salou Fitness Magazine nos encanta probar diferentes sabores y combinaciones pero siempre con tu aporte de prote铆nas necesario para saciarte, mantener tus m煤sculos y activar tu metabolismo. La combinaci贸n del pl谩tano con el chocolate y el caf茅 te encantar谩. Pru茅balo!
Tiempo de preparaci贸n 5 minutos
Plato Almuerzo, Bebidas, Desayuno, Merienda, Postre, Tentempi茅
Cocina Americana Fit, Fitness
Raciones 1 persona

Equipment

  • Congelador

Ingredientes
  

  • 1 pl谩tano 鉁 de Canarias
  • 30 gr de copos de avena suaves 鉁
  • 250 ml de leche vegetal sin az煤car a帽adido 鉁 avena, soja, almendras...
  • 2 cdas de caf茅 soluble 鉁
  • Edulcorante 鉁
  • 1 onza de chocolate negro 85% 鉁

Elaboraci贸n paso a paso
 

  • Pelamos y cortamos los pl谩tanos en rodajas. Las disponemos en una fuente con papel de hornear bien separadas y congelamos durante 1 hora.
  • Una vez congelados, los disponemos en un vaso para batir junto con los copos de avena, la leche, el caf茅 soluble y el edulcorante. Trituramos durante 3 minutos hasta obtener una textura cremosa.
  • Partimos el pl谩tano de decoraci贸n en rodajas, ponemos 3 ruedas en las paredes de cristal de los vasos que m谩s nos gusten y servimos el smoothie.
  • Terminamos con copos de avena, espolvoreamos chocolate negro triturado y鈥 隆a disfrutar!

Notas

Disfruta de esta receta tan deliciosa, te recomendamos que si est谩s siguiendo un plan bajo en carbohidratos, hagas la misma receta pero sin la avena. Estar谩 igual de rico pero podr谩s mantener tus comidas low carbs.
Keyword smoothie, smoothie_avena, smoothie_chocolate, smoothie_fit, smoothie_platano

Volver arriba