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NUECES 🥜

Nueces

NUECES 🥜

Las nueces son fuente de vitaminas y nutrientes que favorecen el desarrollo de nuestro cuerpo, ya que fortalecen el sistema inmunitario y nos ayudan a prevenir enfermedades.
Tiempo de preparación 1 minuto
Plato Aperitivo, Desayuno, Merienda, Postre, pre-entreno, Tentempié
Cocina Fitness, Mediterránea Fit
Raciones 1

Ingredientes
  

  • 5 nueces ✅ o cantidad según tu plan personal

Notas

Propiedades nutricionales de las nueces

Aunque se conocen como un alimento alto en calorías, las nueces son valoradas por su significativo aporte de nutrientes esenciales. Incluso, están catalogadas como un alimento saludable, capaz de promover el bienestar en muchos aspectos. Este alimento aporta:
  • Proteínas
  • Ácidos grasos
  • Fibra
  • Antioxidantes
  • Esteroles
  • Minerales (sodio, potasio, fósforo, hierro, zinc, magnesio, calcio)
  • Vitamina B y vitamina E
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Las nueces y sus 10 increíbles propiedades

Las nueces se han convertido en uno de los refrigerios más consumidos en todo el mundo. Aunque se pueden añadir en múltiples recetas, hay quienes prefieren comerlas en la merienda en su forma natural, ya que son saciantes y no afectan la dieta.
Si bien su contenido de grasa es ligeramente alto, gran parte de ésta es del tipo saludable. Además, hace un aporte significativo de proteína y fibra dietética, cuya asimilación es clave para promover la salud. Veamos a continuación sus 10 propiedades más destacadas.
1. Las nueces son antiinflamatorias
2. Ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares
3. Puede mejorar la circulación sanguínea
4. Apoyar la pérdida de peso
5. Mejora el sistema nervioso
6. Ayuda al sistema inmunitario
7. Problemas hepáticos
8. Prevenir la osteoporosis
9. Mejorar el ánimo
10. Cuidado de la piel

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