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NUECES 馃

Nueces

NUECES 馃

Las nueces son fuente de vitaminas y nutrientes que favorecen el desarrollo de nuestro cuerpo, ya que fortalecen el sistema inmunitario y nos ayudan a prevenir enfermedades.
Tiempo de preparaci贸n 1 minuto
Plato Aperitivo, Desayuno, Merienda, Postre, pre-entreno, Tentempi茅
Cocina Fitness, Mediterr谩nea Fit
Raciones 1

Ingredientes
  

  • 5 nueces 鉁 o cantidad seg煤n tu plan personal

Notas

Propiedades nutricionales de las nueces

Aunque se conocen como un alimento alto en calor铆as, las nueces son valoradas por su significativo aporte de nutrientes esenciales. Incluso, est谩n catalogadas como un alimento saludable, capaz de promover el bienestar en muchos aspectos. Este alimento aporta:
  • Prote铆nas
  • 脕cidos grasos
  • Fibra
  • Antioxidantes
  • Esteroles
  • Minerales (sodio, potasio, f贸sforo, hierro, zinc, magnesio, calcio)
  • Vitamina B y vitamina E
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Las nueces y sus 10 incre铆bles propiedades

Las nueces se han convertido en uno de los refrigerios m谩s consumidos en todo el mundo. Aunque se pueden a帽adir en m煤ltiples recetas, hay quienes prefieren comerlas en la merienda en su forma natural, ya que son saciantes y no afectan la dieta.
Si bien su contenido de grasa es ligeramente alto, gran parte de 茅sta es del tipo saludable. Adem谩s, hace un aporte significativo de prote铆na y fibra diet茅tica, cuya asimilaci贸n es clave para promover la salud. Veamos a continuaci贸n sus 10 propiedades m谩s destacadas.
1. Las nueces son antiinflamatorias
2. Ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares
3. Puede mejorar la circulaci贸n sangu铆nea
4. Apoyar la p茅rdida de peso
5. Mejora el sistema nervioso
6. Ayuda al sistema inmunitario
7. Problemas hep谩ticos
8. Prevenir la osteoporosis
9. Mejorar el 谩nimo
10. Cuidado de la piel

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