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ENSALADA VERDE 馃

Ensalada_verde

ENSALADA VERDE 馃

La ensalada verde es un acompa帽ante ideal para todas las comidas, como primer plato. La ensalada se puede convertir incluso en plato principal si le a帽adimos todos los nutrientes que necesitamos. La fibra nos ayuda a saciarnos m谩s y si nos acostumbramos a incorporar una raci贸n de ensalada o verdura como entrante, esto nos evitar谩 comer de m谩s despu茅s. Es un truco infalible!
Tiempo de preparaci贸n 5 minutos
Plato Cena, Comida, Ensalada, Plato principal
Cocina Fitness, Mediterr谩nea Fit
Raciones 1

Ingredientes
  

  • 125 gr de mezcla de lechugas 鉁
  • 5 Tomates cherry o 1 tomate a tu elecci贸n 鉁
  • Pepino 鉁
  • Cebolla 鉁 opcional, al gusto
  • Remolacha 鉁 opcional, al gusto
  • 2 Alcachofas 鉁 opcional
  • Sal rosa del Himalaya 鉁 al gusto
  • Aceite de Oliva 鉁 AOVE al gusto
  • Mezcla de pimientas 鉁 al gusto
  • Cilantro 鉁 al gusto
  • Vinagre de m贸dena 鉁 opcional, al gusto

Elaboraci贸n paso a paso
 

  • Cogemos un bol y a帽adimos todos los ingredientes.
  • Echamos la sal, aceite y todas las especies al gusto. Y ya estar铆a lista para disfrutar!

Notas

La ensalada la podemos convertir en plato principal a帽adiendo una fuente de prote铆nas como at煤n en lata, huevo duro, palitos de surimi, caballa en lata, salm贸n ahumado o crudo... es una alternativa ideal y siempre muy pr谩ctica y recurrente en dietas de adelgazamiento!
Ensalada_salm贸n

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